Webinář: PSOAS - sval duše - Inomentors s.r.o.

Jak uvolnit hluboké napětí, bolest zad a vnitřní neklid

Online workshop | Inomentors
Pátek 16. ledna 2026
18:00–20:00
Záznam časově neomezen

Znáš některé z těchto pocitů?

Možná tě často bolí bedra nebo kříž, záda se rychle unaví.
Možná cítíš tah v tříslech, napětí v pánvi nebo kyčlích.
Někdy máš pocit, že je tělo stažené, jako by bylo pořád trochu ve střehu.
Dech je mělčí a chybí ti pocit skutečného nadechnutí.
Nebo se přidává vnitřní neklid, přepětí a únava, která se hůř regeneruje.

Velmi často v tom hraje zásadní roli PSOAS – hluboký sval, který spojuje páteř s nohama. Ovlivňuje stabilitu, držení těla, pánev i bedra a zároveň je úzce propojený se stresovou reakcí těla. Právě proto se mu někdy říká „sval duše“.

PSOAS navíc úzce spolupracuje s bránicí. Když je přetížený a stažený, tělo „nedá dechu prostor“ – dech se zkracuje, napětí se hromadí a uvolnění přichází jen obtížně.

Na tomto workshopu si vše vysvětlíme srozumitelně, prakticky a bezpečně – a hlavně si ukážeme, co s tím můžeš dělat v běžném životě.

Co vás čeká (2 hodiny)

Srozumitelná teorie

• kde PSOAS je a proč je tak důležitý
• jak souvisí se stresem a napětím v těle
• propojení PSOAS – bránice – dech
• proč se může podílet na bolestech zad, kříže, pánve i na pocitu neklidu

Klidná praxe

• jemné nacítění PSOASU
• vědomá práce s dechem a regulací napětí
• ucelená sestava cviků na uvolnění PSOASU, kterou si odneseš domů

Záznam je časově neomezený, takže se k praxi můžeš kdykoliv vracet vlastním tempem.

Pro koho je workshop

Pro každého, kdo:

• chce ulevit bedrům, kříži, pánvi, kyčlím
• cítí dlouhodobý stres a napětí v těle
• chce prohloubit dech a získat víc vnitřního klidu
• hledá hlubší porozumění propojení tělo – nervový systém – emoce

Lektorka

Iveta Hanušová
aplikovaná psycholožka & lektorka jógy pro děti i dospělé
Ve své práci propojuje psychologii, vědomý pohyb a práci s nervovým systémem tak, aby byla srozumitelná, bezpečná a použitelná v každodenním životě.